Autogenes Training

Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training (AT) ist eine effektive Entspannungsmethode, die jedem ermöglicht, sich zu jeder Zeit an jedem Ort zu erholen und neue Kraft zu tanken. Durch konzentrative Übungen nehmen wir direkt Einfluss auf das vegetative Nervensystem, das alle im Körper unbewusst ablaufenden Reaktionen steuert (Atmung, Verdauung, Stoffwechsel u. a.). Bei regelmäßiger Anwendung des AT ist eine Beeinflussung körperlicher oder seelischer Probleme möglich.

Anwendungsbereiche des AT

AT ist als vorbeugende Maßnahme geeignet und kann hilfreich sein bei: Ängsten, Erschöpfung, psychosomatischen Erkrankungen, Kopfschmerzen und Migräne, Ohrgeräuschen, Magen- und Darmbeschwerden, Stress, Unruhe, Muskelverspannung, Verstimmtheit, Konzentrationsproblemen, Schlaf- störungen. Mit dem AT werden Körper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.